
Mit der C-BOXX langsam aber sicher zum Nichtraucher!
Ohne Quälerei oder Entzugserscheinungen.
Das Vorhaben mit dem Rauchen aufzuhören ist für die meisten Raucherinnen und Raucher ein schwieriges Vorhaben.
Am besten vergleichbar mit der Absicht, zum ersten Mal einen Marathon laufen zu wollen. Jeder Trainer würde Dir empfehlen, diese Herausforderung nicht ohne gute Vorbereitung und Training in Angriff zu nehmen.
Und genau das macht die C-BOXX® – sie bereitet Deinen Körper und Geist optimal auf den endgültigen Rauchstopp vor.
Zudem ist es sinnvoll, erst einmal einen Halbmarathon zu laufen. Genauso ist es mit der C-BOXX. Bereits nach ein paar Wochen rauchst Du ohne Stress bereits nur noch rund die Hälfte … das ist doch ein schöner Einstieg in den endgültigen Ausstieg!
In einer umfangreichen Pilotstudie wurde die Wirksamkeit der C-BOXX® bestätigt.
In Kooperation mit NichtraucherHelden.de
Das sagen unsere Testpersonen ...
„Sehr gute Sache, durch die Kontrolle konnte ich meinen Zigarettenkonsum nach 8 Wochen bereits von 18-20 auf durchschnittlich 13 senken.“
Rainer W.
„Also ich bin sehr begeistert, bin am Tag 30 angekommen und ich kann nur eins sagen: Einfach top.“
Astrid P.
„Die Boxx hat mir bewusst gemacht, wie oft ich ohne Nachdenken zur Zigarette gegriffen hatte. Jetzt überlege ich vor jeder Zigarette, ob ich sie wirklich möchte und wie viele mir dann noch übrigbleiben, um mein eigenes Tagesziel zu erreichen.“
Constanze K.
„Der Umgang ist simpel. Die Boxx merkt sich ziemlich schnell, wie das eigene Rauchverhalten ist und ich muss sagen, ich muss jedes Mal schmunzeln, wenn der Zugriff zeitlich erhöht wird. Aus Gewohnheit wird Achtsamkeit!“
Stefan F.
„Ich zünde mir keine Zigarette mehr an, ohne nachzudenken oder zu überlegen. Auf die eine und andere kann ich schon gut verzichten. Es macht einen stolz und im Nachhinein auch glücklich. Ich bin der Meinung, man kann es schaffen, ein echter Nichtraucher zu werden. Das Gehirn stellt sich darauf ein. Tolle Erfindung!“
Nils O.
„Der Gebrauch der C-Boxx hilft mir zurzeit sehr, mir das Rauchen bewusst zu machen. Ich habe in der Vergangenheit schon oft zu mir selbst gesagt: ich muss unbedingt aufhören zu rauchen oder zumindest reduzieren! Ab morgen.... Und am nächsten Tag ist man im Gewohnten und es dauert lange, bis man sich wieder erinnert (wenn überhaupt). Die C-Boxx bringt mich dazu, mich vor jeder Zigarette zu erinnern.“ Nicole B.
„Dank der C-Boxx bin ich seit einer Woche rauchfrei. Ich hab endlich den Ausstieg geschafft. Dankeschön.“
Knut F.
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Dr. Ludwig Kreuzpointner
Psychologischer Psychotherapeut und Diplom Psychologe begleitet die Evaluierung der C-BOXX® und erklärt die Wirkungsweise.
Wie kann die C-BOXX® Raucherinnen und Rauchern helfen?
Dr. Kreuzpointner: Jeder Raucher hat sich über Jahre seine individuellen Rauchgewohnheiten antrainiert. Beispielsweise die Zigarette am Morgen zum Kaffee oder nach dem Essen. Nach solchen Auslösern wird völlig automatisch das Programm Rauchen aktiviert. Einfach ausgedrückt ist es das Ziel, mithilfe der C-BOXX® diesen Automatismus zu durchbrechen und wieder zu lernen, diese Rauchsituationen ohne Zigarette zu meistern und letztlich die Gewohnheit Rauchen zu löschen.
Wie soll das konkret funktionieren?
Dr. Kreuzpointner: Im Wesentlichen sind es drei Komponenten, die zusammenwirken. Erstens, die C-BOXX® fungiert als persönlicher Trainer, der genau in dem Moment eingreift, wenn das Verlangen nach einer Zigarette einsetzt und der Automatismus Rauchen beginnt. Der automatische Griff zur Zigarette wird unterbrochen. Über eine zeitgesteuerte Verriegelung wird dem Raucher erst einmal der Zugriff auf eine Zigarette für wenige Sekunden verweigert. Diese Zugriffsverzögerung erhöht sich im Laufe des Trainingsprogramms jeden Tag ein bisschen mehr. Damit wird die unmittelbare Verknüpfung von Rauchsituationen und Zigarette unterbrochen.
Zweitens stellt die C-BOXX® den Raucherinnen und Rauchern anhand eines individuellen Trainingsplans Schritt für Schritt immer weniger Zigaretten zur Verfügung. Über erreichbare Tagesziele etabliert sich ein neues Belohnungssystem. So entsteht das Gefühl etwas geschafft, etwas erreicht zu haben. Zu große Schritte oder Überforderung hingegen würden das Gegenteil bewirken. Jeder Mensch will letztlich nur erfolgreiche Handlungen erneut ausführen.
Und drittens arbeitet die C-BOXX® mit drei Phasen: Der Gewöhnungsphase, der Reduktionsphase und der Ausstiegsphase. Die einzelnen Phasen sind wesentlich, da die täglich konsumierten Zigaretten unterschiedlich stark als Gewohnheit in der zuständigen Gehirnregion verwurzelt sind.
Wie lange dauert die Entwöhnung?
Dr. Kreuzpointner: Das Training passt sich dem individuellen Rauchverhalten an und läuft über mindestens 150 Tage. Diese Zeit ist notwendig, um stark verwurzelte Gewohnheiten wieder zu löschen. Die Raucherinnen und Raucher sollen wieder lernen wie Menschen, die niemals geraucht haben, zu leben. Ein „echter Nichtraucher“ hat nicht das Bedürfnis zu rauchen, gerät nicht in Versuchung und braucht folglich keine Willenskraft, um der Versuchung zu widerstehen.
Für wen ist die C-BOXX® geeignet?
Dr. Kreuzpointner: Die C-BOXX® richtet sich an alle Raucherinnen und Raucher, die sicher und nachhaltig aufhören wollen. Aber viele wollen erst einmal weniger Rauchen, da sie sich noch nicht vorstellen können gänzlich aufzuhören. Durch die Reduktion motiviert, können diese Raucherinnen und Raucher das Ziel „Rauchen aufhören“ in der Regel einfacher umsetzten. Die Stärke der C-BOXX® liegt gerade darin, den Einstieg in den Ausstieg ohne Entzugserscheinungen und Verlustängste zu realisieren.