cboxx - rauchen das problem

Konditionierung

Nikotin und Abhängigkeit

Gleichzeitig zu der durch Nikotin verursachten Dopaminausschüttung im Belohnungszentrum stimulieren andere Dopaminbahnen einen Bereich im präfrontalen Cortex, der an Lernvorgängen beteiligt ist.

Wirkung von Nikotin im Gehirn

Das Fatale daran: Rauchen wird mit bestimmten Situationen (z. B. der Tasse Kaffee am Morgen, der Zigarette nach dem Essen oder mit Freunden) sowie Handlungen im Zusammenhang mit dem Rauchen (z. B. das Entnehmen der Zigarette) und Empfindungen beim Rauchen (z. B. Geruch, Geschmack, Gefühl des Rauchs im Hals) in Verbindung gebracht, sodass eine Konditionierung entsteht.

Dieser Prozess macht den Ausstieg so schwer, weil allein bestimmte Situationen schon das Verlangen nach einer Zigarette hervorrufen.

Die psychische Abhängigkeit jedoch, das Verlangen nach einer Zigarette, das durch bestimmte Handlungen oder Situationen ausgelöst wird, kann noch jahrelang bestehen bleiben und muss durch eine Änderung von Verhaltensweisen abtrainiert werden.

c-boxx: Auslösereiz von der Zigarette trennen

Das Hauptwirkungsprinzip des C-BOXX®-Trainings sind verschiedene Formen der Neu-Konditionierung.

Ein Kernsatz der Verhaltenstherapie lautet: Menschliche Verhaltensweisen, die erlernt wurden, können im Rahmen eines therapeutischen Prozesses auch wieder „verlernt“ werden.

Erreichen des Tagesziel, bewusste Entscheidung gegen eine Zigarette, Trennung von Auslösereiz und Zigarette sind nur einige Beispiele, wie das C-BOXX®-Training die Neu-Konditionierung und damit die endgültige Rauchabstinenz unterstützt.

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