cboxx - rauchen das problem

Selbstkontrolle und das C-BOXX®-Training

 

Das heiße und kalte System

Wer lernen möchte, verlockenden Versuchungen zu widerstehen, muss wissen, wie das Begehren entsteht. Der berühmte Psychologe Walter Mischel unterscheidet zwei grundverschiedene Systeme, die beide in unserem Gehirn arbeiten:

 

Das kalte System kann widerstehen (bewusste Handlungen)

Das kalte System kann die langfristigen Vor- und Nachteile von Handlungsoptionen nüchtern gegeneinander abwägen. Selbstkontrolle beruht auf der Fähigkeit, das kalte System bei Bedarf zu aktivieren.

 

Das heiße System kann nicht widerstehen (unterbewusste Abläufe)

Das heiße System wird über unterbewusste Abläufe in Gang gesetzt. Es erzeugt ein Verlangen, Bedürfnisse zu befriedigen, die uns im Augenblick ein gutes Gefühl verschaffen können. Wie sich unser Verhalten langfristig auf uns auswirken wird, wird vom heißen System nicht berücksichtigt. Selbstkontrolle beruht auf der Fähigkeit, das heiße System abzukühlen.

 

Die Zugriffsverzögerung kühlt das heiße System ab

Der Suchtstoff Nikotin bewirkt im Belohnungszentrum des Gehirns zwangsläufig ein starkes Verlangen. Das C-BOXX®-Training nutzt konsequent eine Schwäche des Nikotins. Nach 30 Sekunden lässt das Verlangen nämlich nach und wird in den folgenden Minuten schwächer.

Nichtraucher: Auslösereiz - Verlangen

Die Zugriffsverzögerung unterstützt Dich bei der Reduktion und der Entwöhnung sehr effektiv über mehrere wirkungsvolle Mechanismen:

  1. Dein „Griff zur Zigarette“ wird vom heißen System in das kühle System übergeben.
  2. Über die langsame Steigerung der Zugriffsverzögerung lernt Dein altes Belohnungssystem RAUCHEN, dass das Verlangen nicht mehr sofort befriedigt wird.
  3. Da das Verlangen abnimmt, kannst Du Dich einfacher bewusst gegen eine Zigarette entscheiden und lernst Deine individuellen Rauchsituationen ohne Zigarette zu meistern.
  4. Während der Zugriffsverzögerung kannst Du alternative Handlung durchführen (Wenn-Dann-Pläne) und trainierst dabei neue Verhaltensweisen, welche Dir helfen, Deinen Zigarettenkonsum Schritt für Schritt zu reduzieren und letztlich zu ersetzten. 
c-boxx: Zugriffsverzögerung

Jede Entscheidung gegen eine Zigarette stärkt zusätzlich Dein neues Belohnungssystem RAUCHFREI und verdrängt damit Dein altes Belohnungssystem RAUCHEN immer weiter in den Hintergrund.

TRUSTED SHOPS:
Sicher online einkaufen

 © 2019 by INOTEXX GmbH
Alle Rechte vorbehalten.

Alle Verkaufspreise sind Bruttopreise einschliesslich der gesetzlichen Mehrwertsteuer in Höhe von 19%.